夜间十大禁用软件：“拯救睡眠，夜幕禁软挑战：告别手机，好梦相伴”

1. 社交媒体

社交媒体软件如微信、微博等，夜间频繁刷新动态容易导致用户沉迷，影响睡眠质量。夜间禁用这些软件，有助于减少不必要的干扰。

2. 游戏软件

游戏软件如王者荣耀、英雄联盟等，往往具有高度吸引力，容易让用户沉迷其中，导致睡眠不足。夜间禁用游戏软件，有助于保护视力，提高睡眠质量。

3. 视频软件

视频软件如抖音、快手等，夜间观看短视频容易导致用户沉迷，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于减少夜间视觉刺激，提高睡眠质量。

4. 新闻资讯软件

新闻资讯软件如今日头条、腾讯新闻等，夜间推送大量新闻，容易导致用户焦虑、紧张，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于减轻心理压力，提高睡眠质量。

5. 购物软件

购物软件如淘宝、京东等，夜间促销活动频繁，容易导致用户冲动消费，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于减少购物冲动，提高睡眠质量。

6. 邮箱软件

邮箱软件如QQ邮箱、网易邮箱等，夜间频繁查看邮件容易导致用户焦虑、紧张，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于减轻心理压力，提高睡眠质量。

7. 音乐软件

音乐软件如网易云音乐、QQ音乐等，夜间听音乐容易导致用户兴奋，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于创造一个安静的睡眠环境。

8. 阅读软件

阅读软件如Kindle、掌阅等，夜间阅读电子书容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于保护视力，提高睡眠质量。

9. 辅助办公软件

辅助办公软件如钉钉、企业微信等，夜间频繁查看工作信息容易导致用户焦虑、紧张，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于减轻心理压力，提高睡眠质量。

10. 聊天软件

聊天软件如微信、QQ等，夜间频繁聊天容易导致用户精神紧张，影响睡眠。夜间禁用这些软件，有助于保持良好的睡眠状态。

夜间禁用这些软件，有助于我们打造一个健康的睡眠环境，提高生活质量。同时，这也提醒我们，在享受科技带来的便利的同时，要关注自己的身心健康。

网友反馈：

网友A：晚上不玩手机，真的能睡得更好！

网友B：感谢这篇文章，让我意识到原来手机对我的睡眠影响这么大。

网友C：以后晚上一定禁用这些软件，保护我的视力。

夜间禁用这些软件，有助于我们打造一个健康的睡眠环境，提高生活质量。让我们从今晚开始，养成良好的生活习惯，迎接美好的明天。