一、晚间禁用十大软件，保护视力健康

社交媒体：如微信、微博等，容易让人沉迷，影响睡眠。

游戏软件：如王者荣耀、英雄联盟等，长时间游戏会导致眼睛疲劳。

视频软件：如抖音、快手等，晚上观看视频容易导致视力下降。

阅读软件：如电子书阅读器，长时间阅读电子书容易造成眼睛疲劳。

购物软件：如淘宝、京东等，晚上购物容易分散注意力，影响视力。

音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，晚上听音乐容易导致睡眠质量下降。

办公软件：如Word、Excel等，长时间操作电脑容易造成眼睛疲劳。

新闻软件：如今日头条、腾讯新闻等，晚上阅读新闻容易分散注意力。

聊天软件：如QQ、MSN等，晚上聊天容易导致睡眠不足。

学习软件：如在线课程、作业帮等，晚上学习容易造成眼睛疲劳。

二、专家呼吁，关注青少年视力健康

专家表示，晚上禁止打开这些软件，有助于青少年养成良好的作息习惯，减少眼睛疲劳，从而降低近视风险。同时，家长和学校也应加强对青少年视力健康的关注，共同营造良好的视光环境。

三、社会热点事件报道

四、网友问答

网友A：晚上不使用手机，那晚上做什么呢？

答：晚上可以选择阅读纸质书籍、听音乐、进行户外活动等，这些活动有助于放松心情，提高睡眠质量。

网友B：为什么晚上不能使用社交媒体？

答：晚上使用社交媒体容易导致过度沉迷，影响睡眠，进而影响视力健康。