一、社交应用

在夜间，社交媒体上的各种动态和通知可能会让人陷入无休止的刷屏。如微信、微博等社交应用，夜间频繁刷屏会导致精神兴奋，影响睡眠。

二、新闻资讯类app

新闻资讯类app如今日头条、网易新闻等，在夜里推送的新闻可能会引发人们的焦虑情绪，进而影响睡眠。

三、游戏类app

游戏类app如王者荣耀、阴阳师等，夜间沉迷游戏会导致精神高度集中，难以入睡。

四、视频类app

视频类app如抖音、快手等，夜间观看短视频容易让人兴奋，影响睡眠。

五、购物类app

购物类app如淘宝、京东等，夜间浏览商品可能导致焦虑情绪，影响睡眠。

六、阅读类app

阅读类app如微信读书、Kindle等，夜间长时间阅读电子书可能会使眼睛疲劳，影响睡眠。

七、音乐类app

音乐类app如网易云音乐、QQ音乐等，夜间听节奏感强的音乐容易让人兴奋，影响睡眠。

八、健身类app

健身类app如Keep、健身教练等，夜间进行高强度的健身运动可能会让人精神兴奋，影响睡眠。

九、导航类app

导航类app如高德地图、百度地图等，夜间频繁查看路线可能导致精神紧张，影响睡眠。

十、聊天类app

聊天类app如微信、QQ等，夜间频繁聊天可能导致精神兴奋，影响睡眠。

夜里禁用这些苹果app，有助于提高睡眠质量。为了健康，让我们养成良好的生活习惯，远离电子诱惑。

相关问题：

你在夜间会使用哪些苹果app？

你认为哪些app会对睡眠质量产生负面影响？

你有哪些方法来改善睡眠质量？